HIIT

High Intensity Interval Training oder auch Hochintensives Intervalltraining


Der Ansatz dieses Trainings ist in kurzer Zeit das meist mögliche aus deinem Körper rauszuholen, zu schwitzen, Kalorien zu verbrennen und Muskulatur aufzubauen und das alles in nur 30 Minuten.

HIIT erfordert weniger Zeit und liefert mehr Resultate!


Es wechseln sich hochintensive Phasen mit Ruhephasen ab. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert.

Hochintensive Phase: Die Belastung ist nahe an oder über der maximalen Sauerstoffaufnahme, du solltest jetzt richtig aus der Puste sein.

Erholungsphase: Du kannst dich in dieser Phase aktiv regenerieren, mit niedriger Intensität oder dich passiv erholen.

HIIT ist für jede/n geeignet der bereits sportlich unterwegs ist und sein Training auf ein neues Level heben möchte. Für jede der Übungen gibt es verschiedene Variationen um optimal auf deine Bedürfnisse einzugehen, welche sich mit dem stetigen Training verändern können/werden.
 

Kursleiterin

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karin oberli

Yogalehrerin RYT 220H 
Tantric Hatha Yogalehrerin 200H in Ausbildung
Athleticflow Instructor